新型コロナウィルス感染症に負けず、健康を維持しながら自粛生活を過ごす方法をご紹介！ 印刷用ページ

最終更新日：
2020年5月1日
「生活不活発」に気をつけて！

新型コロナウィルス感染症の感染拡大を防止するための自粛生活が続いています。


運動不足になったり、人とお話しをしなくなっていませんか？


「生活不活発」な状態が続くと、身体や頭の動きが低下してしまいます。

そのため、健康を維持することにも意識しながら、自粛生活を送ることが大切です☆


このページの情報を参考に、健康を維持しながら新型コロナウィルス感染症に『負けない体』を作りましょう♪

新型コロナウィルス感染症予防の基本を学ぼう！

首相官邸・厚生労働省が作成したチラシです。

⇒「手洗い・うがい、咳エチケット」について

⇒「3つの『密』を避けましょう」

高齢者として気をつけたいポイントを知ろう！

日本老年医学会が作成したチラシです。

⇒「高齢者として気をつけたいポイント」

⇒「フレイルの進行を予防するために」

しぞ～か発！の体操で健康を維持しよう☆

しぞ～か　でん伝体操

筋力の低下を防止するための体操です。

⇒やり方はこちら

⇒立位編の動画はこちら（静岡市公式YouTube）

⇒椅子使用編の動画はこちら（静岡市公式YouTube）

しぞ～か　ちゃきちゃき体操

手・指・口を動かす脳活性化トレーニングプログラムです。

⇒やり方はこちら

⇒動画はこちら（静岡市公式YouTube）

「おうちトレーニングセット」を貸し出します♪

静岡市オリジナルの4つの体操を自宅でできるように、DVDやパンフレットをセットにしてお貸しします☆

方法は、こちらのチラシをご確認ください♪

⇒「おうちトレーニングセット」チラシ


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