タバコと健康

タバコの煙には、4,000種類以上の化学物質が含まれ、200種類以上の有害物質が含まれています。
タバコを吸うと、がんや心筋梗塞、脳卒中、認知症、メタボリックシンドローム、うつ病など、病気のリスクが高まります。さらに、タバコは喫煙者自身だけではなく、その煙を吸わされる受動喫煙により、周囲の人々の健康へも大きな影響を及ぼします。

タバコを吸う人も、吸わない人も、タバコについて正しい知識を持ち、自分自身や大切な人をタバコの害から守りましょう。

静岡市では、タバコ対策として、無料禁煙相談や喫煙防止教室、禁煙外来治療費補助事業、受動喫煙防止の普及啓発、静岡市タバコ対策サポート事業等を行っています。
また、各保健福祉センターでは、タバコに関する情報提供や各種健康相談を行っています。

• 保健福祉センターのご案内

喫煙と受動喫煙の害について知ろう

軽く考えないで！タバコの煙

タバコの煙には、大きく分けて喫煙者自身が吸い込む主流煙と、火のついた部分から立ち上る副流煙の2種類があります。

タバコの煙の中に含まれる、代表的な有害物質は次の3つです。

代表的な有害物質

• ニコチン…血圧を上げたり、心拍数を増やして、心臓へ負担をかけます。タバコをやめられないのは、ニコチンに依存性があるためです。（ニコチン依存症）
• タール…発がん性物質が多く含まれています。特に肺の場合は黒くなり、その働きを低下させます。
• 一酸化炭素…ヘモグロビンと結びついて、血液が酸素を運ぶのを妨げるため、心臓の負担が大きくなります。

これらはほんの一部で、タバコの煙には200種類以上の有害物質が含まれていると言われています。

また、タバコから立ち上る煙（副流煙）は、フィルターを通っていないため、タバコを吸う煙（主流煙）より、ニコチン、タール、一酸化炭素が2～4倍多く含まれます。これらの有害物質により、肺がんに限らず、様々な疾病のリスクを高めることが明らかとなっています。

リスクが高まる疾患の例

• 循環器疾患・・・心疾患、脳卒中、末梢動脈疾患
• がん・・・肺がん、咽頭がん、食道がん、胃がん
• 呼吸器疾患・・・慢性閉塞性肺疾患（COPD）、気管支喘息、肺炎
• その他・・・歯周病、二型糖尿病、脂質異常症、妊娠合併症

知っておきたい！受動喫煙の害

タバコを吸わない人が、知らないうちに副流煙を吸い込むことを受動喫煙と言い、最近では社会全体の問題となっています。特に子どもや妊婦には大きな影響を及ぼします。

受動喫煙のおもな害

• 成人：肺がん、心筋梗塞、脳卒中
• 妊婦：低出生体重児、乳幼児突然死症候群
• 子ども：肺炎、気管支炎、気管支喘息、中耳炎、乳幼児突然死症候群

また、2歳以下の子どもの誤飲事故は、タバコが一番多くなっています。（タバコ一本のニコチン量は16～24mg、子どもの致死量は10～20mgです。）

参考資料：厚生労働省、財団法人日本中毒センターHP

無煙たばこ・スヌースの健康への影響

無煙たばことは、製品を燃焼させることなく使用するたばこ製品です。

スヌースを含む嗅ぎたばこ、ガムたばこを含む噛みたばこなどの形態があります。

無煙たばこには、30種類近くの発がん性物質やニコチン等の有害物質を含み、他のたばこ製品と同様に、使用者への健康影響（発がんリスク、ニコチン依存症等）が指摘されています。

• 無煙たばこ・スヌースの健康影響について（平成25年10月28日厚生労働省健康局がん対策・健康増進課長通知）（PDF：83KB）

静岡市のタバコ対策

禁煙を考えている方へ

勇気の一歩、踏み出してみませんか？

「禁煙は苦しい」と言われたのは昔の話で、今は薬を使って楽に禁煙出来ます。
薬局で市販されているニコチンガムやニコチンパッチを使えば、禁煙中のイライラが減り、1～2ヵ月でやめられる人が多いです。また、医療機関では、保険適用で禁煙のための治療も受けられます。

 

 無料禁煙相談

禁煙方法について知りたい方、禁煙に自信がない方やあきらめている方など、禁煙のきっかけづくりに一度相談してみませんか？

禁煙を考えている方だけでなく、禁煙をすすめたいご家族の方からのご相談にも対応しています。

• と　き：毎週月～金曜日 午前9時～午後4時 土日祝日を除く （予約制・一人30分程度）
• ところ：城東保健福祉エリア（葵区城東町24番1号）
• 申込み：健康づくり推進課へ電話でご予約ください（電話番号054-221-1376）
• 令和7年度（2025年度）禁煙相談チラシ（PDF：466KB）

 喫煙防止教室

小・中学生、高校生がタバコに関する知識を学び、喫煙や受動喫煙による身体への悪影響についての理解を深めることで、喫煙の低年齢化を防止するとともに、「生涯無煙の意識づくり」を目指して開催しています。

 

令和6年度（2024年度）の実績

73校（内訳小学校41校、小中学校1校、中学校27校、高校4校）

 

喫煙・受動喫煙防止普及啓発イベント

「世界禁煙デー」「禁煙週間」って？

WHO（世界保健機関）は、平成元年に5月31日を「世界禁煙デー」と定め、厚生労働省においても世界禁煙デーから始まる一週間を「禁煙週間」として、喫煙しないことが一般的な生活習慣となることを目指してきました。平成30年7月に改正健康増進法が公布され、令和元年7月から学校・病院・児童福祉施設等と行政機関は敷地内禁煙となりました。また、令和2年4月1日からは全面施行によって、原則建物内は禁煙となりました。

世界禁煙デーキャンペーンを行いました！

令和6年5月31日に静岡駅北口地下広場イベントスペースで世界禁煙デーキャンペーンを実施しました。

「たばこの健康影響を知ろう！～たばことCOPDの関係性～」をテーマに、チラシと啓発物品を配布して、喫煙及び受動喫煙による健康被害を周知しました。（静岡県・協会けんぽ静岡支部、静岡県健康長寿財団の協力のもと実施）

静岡市タバコ対策サポート事業

地域保健と職域保健、行政等で連携・協働して効果的な健康づくりを推進していくための活動のひとつとして、タバコ対策に取り組もうとする地域団体や企業（事業所）等に、タバコに関する各種測定器や掲示物等の貸出し（無料）、タバコについての講話を行う講師の紹介など、地域や職域のタバコ対策を応援する事業を実施しています。

• タバコ対策サポート事業の利用方法