認知症予防のための「静岡型認知症・MCI予防プログラム」

静岡市は、認知症の予防に誰でも・気軽に取り組むことができる「静岡型認知症・MCI予防プログラム」を開発しました。
MCIや認知症の予防に繋がる、運動・脳トレーニング体操・レクリエーションを組み合わせた、約1時間のプログラムです。

• 運動：椅子に座って行う軽い運動です。（約20分）
• 脳トレーニング体操：指先と脳を使った体操です。（約20分）
• レクリエーション：集団で行う楽しく簡単な活動です。（約20分）

静岡市では、各区でプログラム体験を開催しています。
ぜひ、ご参加ください。

体験参加者の募集

開催スケジュール

各区常設会場にて、年に3クール開催します。
常設会場：葵区（ラペック静岡）・駿河区（みなくる）・清水区（清水テルサ）
詳しくは、開催場所・日程表（PDF：157KB）をご覧ください。

参加申込み方法

現在、7月からの第1クールの参加を受け付けています。定員に達し次第、受付けを終了します（申込順）。
駿河区（みなくる）、清水区（清水テルサ）は申込上限に達したため、受付けを終了しました。
現在は葵区（ラペック静岡）のみ受付可能です。

地域包括ケア推進課（054-221-1623）へお電話ください。
10月からの第2クール、1月からの第3クールの申込み開始時期は、随時、お知らせします。

プログラムの開発経緯など

認知症・MCIとは

認知症は、脳の病気や障害などの様々な原因で認知機能が低下し、日常生活に支障が出てくる状態のことです。
認知症は、ある日突然なるものではありません。
徐々に認知機能が低下し、MCIという状態を経て、認知症になっていきます。

MCIとは、「認知症ではないけれど、以前に比べて認知機能が低下している状態」、「軽度認知障害」のことを言います。

「MCI」の段階で対策を取ることで、認知機能の改善や、認知症の発症を遅らせることができると言われています。

認知症・MCIの予防のためにできること

MCIや認知症の予防のためには、どのようなことをすればよいのでしょうか？
それは、運動・人との関わり・生活習慣病予防などです。

そこで静岡市では、これらのことに、誰でも・気軽に取り組むことができるプログラム、「静岡型認知症・MCI予防プログラム」を開発しました。
みんなで、またはご自宅で、ぜひプログラムをお試しください。

動画

「運動」と「脳トレーニング体操」は動画があります。
動画の説明に沿って、ご自宅でもお気軽に実施できます♪

• 運動パート動画（外部サイトへリンク）
• 脳トレパート動画（外部サイトへリンク）

運動パートは、慣れてきた方のために、説明の部分をカットした動画もあります。

• 運動パート（説明カット）（外部サイトへリンク）

脳トレーニング体操は、1回の実施にちょうど良い長さの動画もあります。

• 脳トレパターン1（外部サイトへリンク）
• 脳トレパターン2（外部サイトへリンク）
• 脳トレパターン3（外部サイトへリンク）
• 脳トレパターン4（外部サイトへリンク）
• 脳トレパターン5（外部サイトへリンク）

レクリエーション集パンフレット

「レクリエーション」の実施のために、レクリエーション集パンフレット（PDF：2,792KB）も作成しました。
集団でプログラムを実施するときは、ぜひレクリエーションもお楽しみください。

開発・協力

リハビリテーションの専門職の方たちの協力を得て開発しました。

開発担当者（五十音順）

• 石切山淳一（作業療法士）
• 佐藤大史（作業療法士）
• 花田高彬（理学療法士）

開発協力

• 独立行政法人国立病院機構静岡てんかん・神経医療センター（静岡市認知症疾患医療センター）
  脳神経内科小尾智一（医師）
• 静岡県立大学大学院経営情報イノベーション研究科
  東野定律（教授）

プログラム試行実施協力

静岡圏域地域リハビリテーション広域支援センター