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更新日：2026年9月11日
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介護予防講座等のご案内
静岡市地域リハビリテーション推進センターでは、各種講座を開催しています。
介護予防講座／しぞ～かでん伝体操教室／しぞ～かでん伝体操サポーター養成講座／元気度測定会
介護予防講座
健康や介護予防に関する基礎知識や日常生活における介護方法を学んでいただける講座です。
市民の皆さんが加齢や障がいの程度にかかわらず、住み慣れた地域で安心して自分らしく生活することを支援するために開催します。
「市民向け講座(11講座)（PDF：666KB）」と介護職等を受講対象とする「専門職向け講座(4講座)（PDF：427KB）」の開催を予定しています。各講座の定員は、20人です。
市民向け講座
市民であればどなたでも受講いただける基礎的内容の講座です。知ることで、自宅介護のヒントにつながる「お得な情報」をお伝えします。
各講座とも定員は20名（申込順）です。
お申し込みは、各申込フォームまたは市コールセンター(電話054-200-4894)にてお手続きください。
なお、電話でのお申し込みの場合は、「氏名・住所・生年月日・年齢・連絡先（電話番号）」をお伝えください。
私と家族の介護講座
暮らしの中の転倒予防
- 内容：高齢者の事故でもっとも多い「転倒」を防ぐための講座です。予防の知識を学ぶ【講話】と、自宅でできる工夫や簡単な運動に挑戦できる【実技】の2本立てで、つまずかない体づくりを体験します。
- 会場：西部生涯学習センター1階第2・3集会室（葵区田町3丁目46-5）
- 日時：2026年10月14日(水曜日)13時30分～15時30分
- 申込開始日：2026年9月4日（金曜日）
- 申込方法：申込フォーム（外部サイトへリンク）からお手続きください。
骨盤力UPの実技講座
- 内容：40歳以上の3人に1人は経験があると言われている「尿失禁」。排泄の基礎知識や失禁の予防方法について、体験を通して学びます。
- 会場：清水テルサ7階中会議室（清水区島崎町223）
- 日時：2026年11月26日(木曜日)13時30分～15時30分
- 申込開始日：2026年10月6日（火曜日）
- 申込方法：申込フォーム（外部サイトへリンク）からお手続きください。
腰痛予防の介護法
腰痛予防の為の福祉用具の使用
- 内容：走行リフト・移乗用ボードやシート・移乗サポートロボット（ニュータイプ）など機器を用いて、腰痛を予防しながら行う移乗介助の方法について、実技を通して学びます。
- 会場：城東保健福祉エリア保健福祉複合棟3階第1・2研修室（葵区城東町24-1）
- 日時：2026年11月9日(月曜日)13時30分～15時30分
- 申込開始日：2026年10月6日（火曜日）
- 申込方法：申込フォーム（外部サイトへリンク）からお手続きください。
専門職向け講座
体験を通して、自立支援の視点に基づく方法について、ポイントを学ぶ講座です。
各講座とも定員は20名（申込順）です。
お申し込みは、各申込フォームまたは市コールセンター(電話054-200-4894)にてお手続きください。
なお、電話でのお申し込みの場合は、「氏名・所持資格・連絡先（電話番号）」をお伝えください。
現在申込受付中の講座はございません。
しぞ～かでん伝体操教室（全15回）
静岡市版介護予防体操「しぞ～かでん伝体操」（動画）（外部サイトへリンク）教室は、心身機能の維持・向上のための運動教室です。
自分の健康は自分で守るため、継続的な活動をとおして仲間づくりをしましょう。
会場
東部生涯学習センター3階ホール（葵区千代田七丁目8-15）
日時
2026年11月4日（水曜日）～2027年2月17日（水曜日）の毎週水曜日の9時30分～11時30分（全15回）
2026年11月：4日・11日・18日・25日
2026年12月：2日・9日・16日・23日
2027年1月：6日・13日・20日・27日
2027年2月：3日・10日・17日
定員
25人（応募多数の場合、抽選）
対象者
65歳以上の方で健康づくりに興味があり、介護認定を受けておらず、医師から運動を制限されていない方
内容
筋力アップ体操：しぞ～かでん伝体操（座位編・立位編）
脳活性化プログラム：しぞ～かちゃきちゃき体操
代謝アップ体操：しぞ～かわくわく体操
その他：健康教育について
申込方法
申込開始日
2026年10月6日（火曜日）から10月26日（月曜日）まで
申込フォーム
申込フォーム（外部サイトへリンク）から必要事項を入力ください。
電話
市コールセンター（電話番号：054-200-4894）
受付時間：平日8時～20時、土日祝日8時～17時
氏名（漢字とふりがな）、住所、電話番号、生年月日・年齢をお伝えください。
申し込み多数の場合は、抽選となります。
しぞ～かでん伝体操サポーター養成講座（各全2回）
介護予防体操（筋力アップ：しぞ～かでん伝体操、脳活性化プログラム：しぞ～かちゃきちゃき体操、代謝アップ体操：しぞ～かわくわく体操、口腔ケア：歯っぴー☆スマイル体操）の普及啓発やグループ活動の取組を支え、介護予防を推進できる人材を育成する講座です。
会場・日時
北部生涯学習センター3階ホール（葵区昭府二丁目14-1）
1回目：2026年10月6日（火曜日）
2回目：2026年10月15日（木曜日）
いずれの回も13時30分～16時（受付13時15分～）です。
南部生涯学習センター1階ホール（駿河区南八幡町25-21）
1回目：2026年10月21日（水曜日）
2回目：2026年10月30日（金曜日）
いずれの回も13時30分～16時（受付13時15分～）です。
定員
20名（申込順）
対象者
介護予防に興味があり、介護予防の普及啓発に協力できる方
※2019年度以前のサポーター認定者は、2日目のしぞ～かちゃきちゃき体操・しぞ～かわくわく体操のみの受講も可能です。
内容
1回目：筋力アップ：しぞ～かでん伝体操、口腔ケア：歯っぴー☆スマイル体操
2回目：脳活性化：しぞ～かちゃきちゃき体操、代謝アップ：しぞ～かわくわく体操
申込方法
申込開始日
2026年9月9日（水曜日）から
申込フォーム
申込フォームから必要事項を入力ください。
電話
市コールセンター（電話番号：054-200-4894）
受付時間：平日8時～20時、土日祝日8時～17時
氏名（漢字とふりがな）、住所、電話番号、生年月日・年齢、希望会場、日時をお伝えください。
申込は先着順です。
元気度測定会
生涯現役を目指して、自分の筋肉量と筋肉バランスの測定会を開催します。
この測定会を通じて健康づくりや介護予防の意識を高め、介護予防活動を開始する「きっかけ」にしましょう。
体組成計で筋肉量測定、その結果を基にインストラクターから運動アドバイスを受けることができます。
日時・会場
2026年11月24日（火曜日）
城東保健福祉エリア保健福祉複合棟3階第1・2研修室（葵区城東町24-1）
2026年12月9日（水曜日）
城東保健福祉エリア保健福祉複合棟3階第1・2研修室（葵区城東町24-1）
実施時間
1回目：13時～13時40分
2回目：13時40分～14時20分
3回目：14時20分～15時
4回目：15時～15時40分
定員
各回4人ずつ（申込順）
対象者
65歳以上の静岡市内在住者（介護認定を受けていない方）
心臓ペースメーカーを装着している方は測定できません。
内容
- 身長・握力測定
- 筋肉量測定（タニタ）
- インストラクターによる結果説明と健康アドバイス
申込方法
申込開始日
2026年10月9日（金曜日）8時00分から
電話
市コールセンター（電話番号：054-200-4894）
受付時間：平日8時～20時、土日祝日8時～17時
氏名、年齢（生年月日）、住所、電話番号、希望会場・時間帯をお伝えください。
申込は先着順です。