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更新日：2025年8月21日

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介護予防講座等のご案内

静岡市地域リハビリテーション推進センターでは、各種講座を開催しています。

介護予防講座／しぞ～かでん伝体操教室／しぞ～かでん伝体操サポーター養成講座／元気度測定会

介護予防講座

健康や介護予防に関する基礎知識や日常生活における介護方法を学んでいただける講座です。
市民の皆さんが加齢や障がいの程度にかかわらず、住み慣れた地域で安心して自分らしく生活することを支援するために開催します。

「市民向け講座(12講座)」と介護職等を受講対象とする「専門職向け講座(4講座)」の開催を予定しています。各講座の定員は、10～20人です。

市民向け講座

市民であればどなたでも受講いただける基礎的内容の講座です。知ることで、自宅介護のヒントにつながる「お得な情報」をお伝えします。
各講座とも定員は20名（多数抽選）です。

介護法実技講座

会場はいずれも城東保健福祉エリア1・2研修室3階です。

腰痛予防の為の福祉用具の使用1

介護用ベッドや、介護用グローブ・スライディングシートを使い、要介護者を安全に移動させる方法について、実技を通して学びます。
日時：10月2日(木曜日)13時30分から15時30分（申込開始日：9月5日）

腰痛予防の為の福祉用具の使用2

床走行リフト・移乗用ボードなど機器を用いて、腰痛を予防しながら行う移乗介助の方法について、実技を通して学びます。
日時：11月12日(水曜日)13時30分から15時30分（申込開始日：10月6日）

ものづくり講座

かがまずはける！靴下お助け用具

足先に手が届きにくい場合に靴下を履く動作を助ける道具を作成すると共に、様々なお助け道具について学びます。
会場：地域リハビリテーション推進センター
日時：2026年1月15日(木曜日)10時から12時（申込開始日：12月5日）

私と家族の介護法

オムツ介護のはじめ方

身体に障がいがある場合や加齢に伴い排泄方法に介護用パンツやおむつを使用する場合の介助方法など、排泄ケアの基本的な考え方について体験を通して学びます。
会場：城東保健福祉エリア第1・2研修室
日時：9月17日(水曜日)13時30分～15時30分（申込開始日：8月5日）

暮らしの中の転倒予防

高齢者が遭遇する事故に多い「転倒」について、その予防方法を知り、今から取り組める工夫や体づくりを体験して学びます。
会場：江尻生涯学習交流館（第1・2講義室）
日時：10月21日(火曜日)13時30分～15時30分（申込開始日：9月5日）

骨盤力UPの実技講座

40歳以上の3人に1人は経験があると言われている「尿失禁」。排泄の基礎知識や失禁の予防方法について、体験を通して学びます。
会場：健康文化交流館「来・て・こ」（302活動室）
日時：11月26日(水曜日)13時30分～15時30分（申込開始日：10月6日）

申込方法（8月5日（火曜日）からオムツ介護のはじめ方講座を受付開始）

申込フォーム（外部サイトへリンク）から、もしくは電話054-249-3182で、地域リハビリテーション推進センターへお申し込みください。
電話の場合、氏名・住所・生年月日・年齢・連絡先電話番号をお伝えください。

専門職向け講座

体験を通して、自立支援の視点に基づく方法について、ポイントを学ぶ講座です。
各講座とも定員は20名（多数抽選）です。
会場はいずれも城東保健福祉エリア第1・2研修室です。

腰痛予防の介護法

移乗介助の実技基礎（全介助編）

自力で車椅子に移乗することが困難な場合の介助量の見極め方と介助方法について、体験を通して学びます。
日時：8月25日(月曜日)13時30分～15時30分（申込は終了しています）

作業療法士から学ぶ

機能訓練になるレクリエーション

レクリエーションを機能訓練にするために、知っておくとよいポイントについて、体験を通して学びます。
日時：9月4日(木曜日)9時30分～11時30分（申込開始日：8月5日）

高齢者のポジショニング基礎講座（車椅子編）

車椅子座位姿勢を取り続けることで生じる二次障害を理解し、予防の視点やポイントについて体験を通して学びます。
日時：2026年1月22日(木曜日)13時30分～15時30分（申込開始日：12月5日）

知っておきたい

排泄ケアの基礎講座

排尿や排便の基本的な仕組みを知り、オムツの当て方や替え方など、介護職のための実践的な技術やケアの在り方について実技体験を通して学びます。
日時：12月4日(木曜日)13時30分～15時30分（申込開始日：11月5日）

申込方法（8月5日（火曜日）から機能訓練になるレクリエーション講座を受付開始）

しぞ～かでん伝体操教室（全20回）

静岡市版介護予防体操(しぞ～かでん伝体操)（動画。外部サイトへリンク）教室は、心身機能の維持・向上のための運動教室です。
自分の健康は自分で守るため、継続的な活動をとおして仲間づくりをしましょう。

9月～1月(年末年始は除く)の毎週木曜日、全20回開催します。
会場はいずれも東部生涯学習センター第3集会室（葵区千代田七丁目8ー15）です。
開催時間は、いずれも9時30分から11時30分（受付9時15分～）です。

開催日

9月

4日、11日、18日、25日

10月

2日、9日、16日、23日、30日

11月

6日、13日、20日、27日

12月

4日、11日、18日

1月

8日、15日、22日、29日

参加できる方

65歳以上の方で健康づくりに興味のある方
医者に運動を止められていない方、介護保険認定者を除きます。

内容

筋力アップ体操：しぞ～かでん伝体操（座位編・立位編）
脳活性化プログラム：しぞ～かちゃきちゃき体操
代謝アップ体操：しぞ～かわくわく体操
その他：健康教育について

参加方法

事前の申し込みが必要です。

8月27日(水曜日)12時までに、申込フォーム（外部サイトへリンク）から、もしくは電話054-249-3182で、地域リハビリテーション推進センターへお申し込みください。
電話の場合、氏名・住所・生年月日・年齢・連絡先電話番号をお伝えください。

しぞ～かでん伝体操サポーター養成講座（各2回）

介護予防体操（筋力アップ：しぞ～かでん伝体操・脳活性化プログラム：しぞ～かちゃきちゃき体操・代謝アップ体操：しぞ～かわくわく体操・口腔ケア：歯っぴー☆スマイル体操）の普及啓発やグループ活動の取組を支え、介護予防を推進できる人材を育成する講座です。

対象者・定員

介護予防に興味があり、介護予防の普及啓発に協力できる方20名（申込順）
2019年度以前のサポーター認定者は、2日目のしぞ～かちゃきちゃき体操・しぞ～かわくわく体操のみの受講も可能です。

会場・日時

時間は、いずれの回も13時30分～16時（受付13時15分～）です。

北部生涯学習センター美和分館（アカデ美和）

1回目：2025年9月24日（水曜日）
筋力アップ、しぞ～かでん伝体操・口腔ケア、歯っぴー☆スマイル体操
2回目：2025年10月8日（水曜日）脳活性化、しぞ～かちゃきちゃき体操・代謝アップ、しぞ～かわくわく体操

静岡市健康文化交流館来・て・こ

1回目：2025年9月26日（金曜日）筋力アップ、しぞ～かでん伝体操・口腔ケア、歯っぴー☆スマイル体操
2回目：2025年10月10日（金曜日）脳活性化、しぞ～かちゃきちゃき体操・代謝アップ、しぞ～かわくわく体操

受講申込

受付開始

2025年8月21日（木曜日）8時30分～

申込方法

申込フォームから

申込フォーム（外部サイトへリンク）から必要事項を入力ください。

電話で

地域リハビリテーション推進センター
電話番号054-249-3182

氏名（漢字とふりがな）、住所、電話、生年月日・年齢、希望会場・日時をお伝えください。

元気度測定会

生涯現役を目指して、自分の筋肉量と筋肉バランスの測定会を開催します。この測定会を通じて健康づくりや介護予防の意識を高め、介護予防活動を開始する「きっかけ」にしましょう。
マルチ周波数体組成計での筋肉量測定とその結果を基にインストラクターから運動アドバイスを受けることができます。

対象者

65歳以上の静岡市内在住者（介護保険を利用していない人）
心臓ペースメーカーを装着している方は測定できません。

実施時間

13時～13時40分、13時40分～14時20分、14時20分～15時、15時～15時40分

定員

各回4人

実施内容

身長・握力測定、筋肉量測定、結果説明

申込開始

2025年9月24日（水曜日）8時30分から（先着順）

申込内容

氏名、年齢（生年月日）、住所、電話番号、希望会場・時間帯をお伝えください。

申込先

地域リハビリテーション推進センター（葵区城東町24番1号保健福祉複合棟2階）
電話番号054-249-3182（受付時間：平日8時30分～17時15分）

開催日・会場

2025年10月14日（火曜日）
西奈生涯学習センター（リンク西奈）2階（第1集会室）
葵区瀬名二丁目32番43号
2025年10月16日（木曜日）
静岡市健康文化交流館（来てこ）3階（301活動室）
駿河区小鹿二丁目25番45号
2025年10月17日（金曜日）
城東保健福祉エリア保健福祉複合棟3階（1・2研修室）
葵区城東町24番1号
2025年10月23日（木曜日）
江尻生涯学習交流館3階（集会室B）
清水区小芝町3番35号