介護予防講座等のご案内

静岡市地域リハビリテーション推進センターでは、各種講座を開催しています。

介護予防講座／しぞ～かでん伝体操教室／しぞ～かでん伝体操サポーター養成講座／元気度測定会

介護予防講座

健康や介護予防に関する基礎知識や日常生活における介護方法を学んでいただける講座です。
市民の皆さんが加齢や障がいの程度にかかわらず、住み慣れた地域で安心して自分らしく生活することを支援するために開催します。

「市民向け講座(11講座)（PDF：664KB）」と介護職等を受講対象とする「専門職向け講座(4講座)（PDF：427KB）」の開催を予定しています。各講座の定員は、20人です。

市民向け講座

市民であればどなたでも受講いただける基礎的内容の講座です。知ることで、自宅介護のヒントにつながる「お得な情報」をお伝えします。
各講座とも定員は20名（多数抽選）です。お申し込みは、各申込フォームまたは市コールセンター(電話054-200-4894)にてお手続きください。
なお、電話でのお申し込みの場合は、「氏名・住所・生年月日・年齢・連絡先電話番号」をお伝えください。

私と家族の介護講座

失語症の症状とコミュニケーションの工夫

脳血管疾患や頭部外傷など脳機能の障害により引き起こされる後遺症「失語症」について、病態や症状への理解、コミュニケーションの取り方を体験を通して学びます。
会場：城東保健福祉エリア第1・2研修室3階
日時：2026年6月3日(水曜日)10時から11時30分（申込開始日：12月5日）

申込方法

申込フォーム（外部サイトへリンク）からお手続きください。

腰痛予防の介護法

移乗介助の実技基礎1～自力を促す安全な移乗介助方法～（軽介護編）

自力でつかまり立ちができる方への安全な移乗介助方法について、体験を通して学びます。
会場：城東保健福祉エリア第1・2研修室3階日時：2026年6月12日(金曜日)13時30分～15時30分（申込開始日：5月7日）

申込方法

申込フォーム（外部サイトへリンク）からお手続きください。

寝返り・起き上がり・立ち上がりの介助

寝返り、起き上がりに必要な腰痛予防の介助方法や介助負担を助けるテクニックについて体験を通して学びます。会場：城東保健福祉エリア第1・2研修室3階日時：2026年6月26日（金曜日）13時30分～15時30分（申込開始日：5月7日）

申込方法

申込フォーム（外部サイトへリンク）からお手続きください。

しぞ～かでん伝体操教室（全15回）(5月8日から申込開始）

静岡市版介護予防体操(しぞ～かでん伝体操動画。外部サイトへリンク）（外部サイトへリンク）教室は、心身機能の維持・向上のための運動教室です。
自分の健康は自分で守るため、継続的な活動をとおして仲間づくりをしましょう。会場：東部生涯学習センター3階ホール（葵区千代田七丁目8-15）定員：25人（応募多数の場合抽選）日時：2026年6月3日～9月16日（水曜日）午前9時30分～午前11時30分（全15回）

開催日毎週水曜日午前9時30分～午前11時30分

6月：3日・17日・24日

7月：1日・8日・15日・22日・29日

8月：5日・12日・19日・26日

9月：2日・9日・16日

参加できる方

65歳以上の方で健康づくりに興味のある方、介護認定を受けていない方、医師から運動を制限されていない方

内容

筋力アップ体操：しぞ～かでん伝体操（座位編・立位編）

脳活性化プログラム：しぞ～かちゃきちゃき体操

代謝アップ体操：しぞ～かわくわく体操

その他：健康教育について

申込受付5月8日（金曜日）～26日（火曜日）まで

市コールセンター電話番号054ー200-4894（受付時間：平日8時00分～20時00分、土日祝日8時00分～17時00）氏名・住所・生年月日・年齢・連絡先電話番号をお伝えください。申込多数の場合は抽選となります。

しぞ～かでん伝体操サポーター養成講座（各2回）

介護予防体操（筋力アップ：しぞ～かでん伝体操・脳活性化プログラム：しぞ～かちゃきちゃき体操・代謝アップ体操：しぞ～かわくわく体操・口腔ケア：歯っぴー☆スマイル体操）の普及啓発やグループ活動の取組を支え、介護予防を推進できる人材を育成する講座です。

対象者・定員

介護予防に興味があり、介護予防の普及啓発に協力できる方20名（申込順）
2019年度以前のサポーター認定者は、2日目のしぞ～かちゃきちゃき体操・しぞ～かわくわく体操のみの受講も可能です。

会場・日時

時間は、いずれの回も13時30分～16時（受付13時15分～）です。

城東保健福祉エリア保健福祉複合棟3階第1・2研修室（葵区城東町24-1）

1回目：2026年6月2日（火曜日）
筋力アップ：しぞ～かでん伝体操・口腔ケア：歯っぴー☆スマイル体操

2回目：2026年6月11日（木曜日）脳活性化、しぞ～かちゃきちゃき体操・代謝アップ、しぞ～かわくわく体操

大里生涯学習センター2階ホール（駿河区中野新田57番地の5）

1回目：2026年7月21日（火曜日）
筋力アップ：しぞ～かでん伝体操・口腔ケア：歯っぴー☆スマイル体操

2回目：2026年7月28日（火曜日）脳活性化、しぞ～かちゃきちゃき体操・代謝アップ、しぞ～かわくわく体操

申込方法

城東保健福祉エリア実施分の受付開始日：2026年5月8日（金曜日）から

大里生涯学習センター実施分の受付開始日：2026年6月9日（火曜日）から

申込フォーム

申込フォームから必要事項を入力ください。

城東保健福祉エリア実施分（外部サイトへリンク）

大里生涯学習センター実施分（外部サイトへリンク）

電話

市コールセンター電話番号054ー200-4894（受付時間：平日8時00分～20時00分、土日祝日8時00分～17時00）
氏名（漢字とふりがな）、住所、電話番号、生年月日・年齢、希望会場、日時をお伝えください。

 元気度測定会

生涯現役を目指して、自分の筋肉量と筋肉バランスの測定会を開催します。この測定会を通じて健康づくりや介護予防の意識を高め、介護予防活動を開始する「きっかけ」にしましょう。
体組成計で筋肉量測定、その結果を基にインストラクターから運動アドバイスを受けることができます。

対象者

65歳以上の静岡市内在住者（介護保険を利用していない人）
心臓ペースメーカーを装着している方は測定できません。

開催日・会場

2026年7月9日（木曜日）
城東保健福祉エリア第1・2研修室3階（葵区城東町24-1）

2026年7月23日（木曜日）
庵原生涯学習交流館ホール（清水区庵原町68ー1）

実施時間

1回目：13時～13時40分2回目：13時40分～14時20分3回目：14時20分～15時4回目：15時～15時40分

定員

各回4人ずつ

実施内容

1.身長2.握力測定3.筋肉量測定（タニタ）4.インストラクターによる結果説明

申込開始

2026年6月9日（木曜日）8時00分から（先着順）

申込内容

氏名、年齢（生年月日）、住所、電話番号、希望会場・時間帯をお伝えください。

申込先

市コールセンター電話番号054-200-4894（受付時間：平日8時00分～20時00分、土日祝日8時00分～17時00）

関連リンク

• 住宅改修相談
• 自助具相談